自己メンテ on NAEの仕事効率化ノートhttps://work.naenote.net/categories/self-care/Recent content in 自己メンテ on NAEの仕事効率化ノートHugo -- gohugo.ioja-JP© 2026 NAEThu, 05 May 2022 14:48:19 +0000「この体との付き合いは長くなる」という感覚https://work.naenote.net/body-and-soul/Thu, 05 May 2022 14:48:19 +0000https://work.naenote.net/body-and-soul/ランチをサラダ＋サラダチキンだけにしたら昼の眠気がなくなったhttps://work.naenote.net/lunch-salad-chicken/Thu, 17 Oct 2019 10:24:35 +0000https://work.naenote.net/lunch-salad-chicken/眠れないときは、自分の体を実況すると寝付きがよくなるかもhttps://work.naenote.net/live-your-body-to-sleep/Sat, 22 Sep 2018 14:51:28 +0000https://work.naenote.net/live-your-body-to-sleep/寝室の窓に遮光・遮熱シート「エコスクリーン」をつけたら寝つきがよくなったhttps://work.naenote.net/shakou-sheet-sleep-quality/Mon, 29 Jan 2018 14:26:18 +0000https://work.naenote.net/shakou-sheet-sleep-quality/10秒でも寝ろ！スキマ時間で効率的に休息を取る方法まとめhttps://work.naenote.net/sukima-sleep/Thu, 13 Jul 2017 03:02:32 +0000https://work.naenote.net/sukima-sleep/眠気よさらば！効果実証済みの眠気対策＆眠気覚ましの方法まとめhttps://work.naenote.net/fight-sleepiness-matome/Sat, 08 Jul 2017 13:09:59 +0000https://work.naenote.net/fight-sleepiness-matome/心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想https://work.naenote.net/utsunuke/Thu, 22 Jun 2017 09:03:51 +0000https://work.naenote.net/utsunuke/電車でいびきをかいて寝るおっさんはとても正しいhttps://work.naenote.net/sleeping-oayji-in-train/Mon, 01 May 2017 08:12:42 +0000https://work.naenote.net/sleeping-oayji-in-train/好奇心に負け続けても死なない人生の条件https://work.naenote.net/live-with-curiosity/Sat, 11 Mar 2017 15:30:25 +0000https://work.naenote.net/live-with-curiosity/夜眠れない理由は「今日はやりきった・生ききった感」不足ではないかhttps://work.naenote.net/review-your-self-for-good-sleep/Wed, 25 Jan 2017 02:44:10 +0000https://work.naenote.net/review-your-self-for-good-sleep/健康維持のため5年以上続けている、栄養バランス最高の朝食を紹介しますhttps://work.naenote.net/furugra-easiyo-low-fat-milk/Sat, 19 Nov 2016 09:50:40 +0000https://work.naenote.net/furugra-easiyo-low-fat-milk/ゆうメンタルクリニック新宿院に8ヶ月通った結果レポートhttps://work.naenote.net/my-first-mental-clinic-experience/Wed, 16 Nov 2016 07:00:00 +0000https://work.naenote.net/my-first-mental-clinic-experience/目の疲れに効果的な「15秒瞑想」を紹介。疲れ目は素直に休ませようhttps://work.naenote.net/15-second-meditation/Mon, 07 Nov 2016 07:41:40 +0000https://work.naenote.net/15-second-meditation/無理な眠気覚ましよりよっぽど効果的だった「10分昼寝」のやりかたhttps://work.naenote.net/10-min-nap/Fri, 09 Sep 2016 07:20:22 +0000https://work.naenote.net/10-min-nap/入眠のコツ – 15年以上実践してきた秘密の入眠テクニックを公開https://work.naenote.net/secret-efficient-sleeping-method/Sat, 27 Aug 2016 14:16:17 +0000https://work.naenote.net/secret-efficient-sleeping-method/過労で倒れる前兆と症状を経験者が解説。倒れたい人に伝えたいことhttps://work.naenote.net/my-life-is-1/Fri, 26 Aug 2016 09:56:18 +0000https://work.naenote.net/my-life-is-1/激務を生き残るヒントを、炎上プロジェクトの火消し職人に聞いたhttps://work.naenote.net/tip-to-survive-stressful-death-march/Wed, 24 Aug 2016 06:17:53 +0000https://work.naenote.net/tip-to-survive-stressful-death-march/過労の兆候に気づくことができた4つの方法https://work.naenote.net/multiple-alert-sources/Tue, 23 Aug 2016 04:31:56 +0000https://work.naenote.net/multiple-alert-sources/休みがない…1ヶ月半休みなしの激務により過労で倒れましたhttps://work.naenote.net/over-worked/Mon, 22 Aug 2016 15:44:05 +0000https://work.naenote.net/over-worked/人生はゲーム。失敗してもミスしても、世界もあなたも大丈夫https://work.naenote.net/life-is-a-game/Sun, 14 Aug 2016 02:06:23 +0000https://work.naenote.net/life-is-a-game/社員証による肩こり悪化を防ぐネックストラップの使い方3パターンhttps://work.naenote.net/stiff-neck-caused-by-neck-strap/Sat, 13 Aug 2016 16:00:20 +0000https://work.naenote.net/stiff-neck-caused-by-neck-strap/10年後の自分「100万円やるから話を聞いていけ」https://work.naenote.net/1-million-jpy-from-me-after-a-decade/Sun, 03 Jul 2016 23:54:22 +0000https://work.naenote.net/1-million-jpy-from-me-after-a-decade/ストレス解消にピッタリ！自転車に乗りながら歌おう！https://work.naenote.net/bicycle_riders_should_sing/Sun, 12 Jun 2016 01:18:29 +0000https://work.naenote.net/bicycle_riders_should_sing/いつも眠いぼくが独自開発した眠気覚ましの「あわせ技」四天王https://work.naenote.net/5_ways_to_decrease_sleepiness/Sun, 08 May 2016 03:48:37 +0000https://work.naenote.net/5_ways_to_decrease_sleepiness/がんばった自分の努力を認めてあげる。その基準のコントロール方法https://work.naenote.net/definition_of_effort/Mon, 02 May 2016 03:30:00 +0000https://work.naenote.net/definition_of_effort/