睡眠ランチをサラダ+サラダチキンだけにしたら昼の眠気がなくなった 昼過ぎの眠気対策のため、これまでさまざまな方法を試してきました。 ところが、いずれの方法も効果期間は短く、対症療法のようなものにしかなりませんでした。 しかしランチをサラダ+サラダチキンだけにしたところ非常に眠気抑制の効果が高...2019.10.17睡眠
睡眠寝室の窓に遮光・遮熱シート「エコスクリーン」をつけたら寝つきがよくなった 北向きの寝室の窓に遮光・遮熱シート(スクリーン)を取りつけてみました。結果、部屋は温かく、寝つきもよくなって、文句なしです。3000円で睡眠の質を買いましょう。2018.01.29睡眠
睡眠無理な眠気覚ましよりよっぽど効果的だった「10分昼寝」のやりかた 眠気に弱く、これまで様々な眠気対策や眠気覚ましを試し、編み出してきたぼくが行き着いた結論。それは「眠いなら素直に寝る」でした。2016.09.09睡眠
睡眠入眠のコツ – 15年以上実践してきた秘密の入眠テクニックを公開 入眠まで時間がかかると睡眠時間が削られる。ならば入眠を早めよう。15年以上続けてきた実績ある方法を公開します。2016.08.27睡眠