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自己メンテ

睡眠

寝室の窓に遮光・遮熱シート「エコスクリーン」をつけたら寝つきがよくなった

北向きの寝室の窓に遮光・遮熱シート(スクリーン)を取りつけてみました。結果、部屋は温かく、寝つきもよくなって、文句なしです。3000円で睡眠の質を買いましょう。
睡眠

10秒でも寝ろ!スキマ時間で効率的に休息を取る方法まとめ

まとまった休憩時間が取れない人に向けて、スキマ時間で効率的に休む方法を3つまとめてご紹介します。
睡眠

眠気よさらば!効果実証済みの眠気対策&眠気覚ましの方法まとめ

突然襲ってくる厄介な眠気。体をはってさまざまな対策を試した中で、特に効果的だったものを厳選して紹介します。
精神

心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想

8ヶ月通った心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想
睡眠

電車でいびきをかいて寝るおっさんはとても正しい

大きないびきをかいて電車で我が物顔で眠るおっさんたち。彼らはなぜ人目を気にせず眠るのか?
肉体

歯でリズムを刻むクセをどうにかしたい。直す方法は…

歯でリズムを刻むクセをどうにかしたいんですが、
精神

好奇心に負け続けても死なない人生の条件

好奇心に負けて素直に行動するときの意欲と行動力ってすごい。この馬力を保ったまま生きていくために満たすべき条件ってなんなんでしょうか。
睡眠

夜眠れない理由は「今日はやりきった・生ききった感」不足ではないか

「一日を生ききった」「今日はやりきった」と思えれば、夜にストンと眠れるのではないでしょうか。
肉体

フェミニーナ軟膏を男だけど使ってみたら実に効果的だった

女性専用と思えるフェミニーナ軟膏を、男だけど使ってみました。実に効果的で本当におすすめ。
肉体

JINS SCREENのDAILY USEを1年使い続けた効果のレビュー&レポート

ブルーライトカットメガネ「JINS SCREEN」の効果を、毎日10時間PCやスマホの画面を見るぼくが使い続けた結果をガチレポート。
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