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自己メンテ

睡眠

眠れないときは、自分の体を実況すると寝付きがよくなるかも

体を実況しながら寝ると寝付きがよくなったので、やり方を紹介します。服と肌の擦れを脳内で淡々と言葉にすればOKです。
肉体

カラダファクトリーが指名料を取るようにしたのは英断だと思う

カラダファクトリーが値上げ?指名料540円を追加で請求する決断。ぼくは支持します。
肉体

ひどい首こりが2週間で9割治ったので、具体的な方法を紹介

首こり、肩こりに悩まされていましたが、気合を入れて2週間でほぼ完治させました。具体的なやり方を紹介します。
睡眠

寝室の窓に遮光・遮熱シート「エコスクリーン」をつけたら寝つきがよくなった

北向きの寝室の窓に遮光・遮熱シート(スクリーン)を取りつけてみました。結果、部屋は温かく、寝つきもよくなって、文句なしです。3000円で睡眠の質を買いましょう。
睡眠

10秒でも寝ろ!スキマ時間で効率的に休息を取る方法まとめ

まとまった休憩時間が取れない人に向けて、スキマ時間で効率的に休む方法を3つまとめてご紹介します。
睡眠

眠気よさらば!効果実証済みの眠気対策&眠気覚ましの方法まとめ

突然襲ってくる厄介な眠気。体をはってさまざまな対策を試した中で、特に効果的だったものを厳選して紹介します。
精神

心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想

8ヶ月通った心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想
睡眠

電車でいびきをかいて寝るおっさんはとても正しい

大きないびきをかいて電車で我が物顔で眠るおっさんたち。彼らはなぜ人目を気にせず眠るのか?
肉体

歯でリズムを刻むクセをどうにかしたい。直す方法はあるのか?

歯でリズムを刻むクセをどうにかしたいんですが、
精神

好奇心に負け続けても死なない人生の条件

好奇心に負けて素直に行動するときの意欲と行動力ってすごい。この馬力を保ったまま生きていくために満たすべき条件ってなんなんでしょうか。
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