未分類 「この体との付き合いは長くなる」という感覚
最近タイトルのようなことを考えることが多くなった。まるで自分はロボットの操縦士で、ロボット自体は乗り換えが可能という感覚。良し悪しはあるけれど、今のところ良い方向に働くことが多い。あとあと振り返ることがあるかもしれないと思うので、記しておき...
自己メンテ
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睡眠 ランチをサラダ＋サラダチキンだけにしたら昼の眠気がなくなった
昼過ぎの眠気対策のため、これまでさまざまな方法を試してきました。ところが、いずれの方法も効果期間は短く、対症療法のようなものにしかなりませんでした。しかしランチをサラダ＋サラダチキンだけにしたところ非常に眠気抑制の効果が高く、かつ習慣化まで...
睡眠 眠れないときは、自分の体を実況すると寝付きがよくなるかも
体を実況しながら寝ると寝付きがよくなったので、やり方を紹介します。服と肌の擦れを脳内で淡々と言葉にすればOKです。
肉体 カラダファクトリーが指名料を取るようにしたのは英断だと思う
カラダファクトリーが値上げ？指名料540円を追加で請求する決断。ぼくは支持します。
肉体 ひどい首こりが2週間でだいぶケアできたので、具体的な方法を紹介
首こり、肩こりに悩まされていましたが、気合を入れて2週間でほぼ完治させました。具体的なやり方を紹介します。
睡眠 寝室の窓に遮光・遮熱シート「エコスクリーン」をつけたら寝つきがよくなった
北向きの寝室の窓に遮光・遮熱シート（スクリーン）を取りつけてみました。結果、部屋は温かく、寝つきもよくなって、文句なしです。3000円で睡眠の質を買いましょう。
睡眠 10秒でも寝ろ！スキマ時間で効率的に休息を取る方法まとめ
まとまった休憩時間が取れない人に向けて、スキマ時間で効率的に休む方法を3つまとめてご紹介します。
睡眠 眠気よさらば！効果実証済みの眠気対策＆眠気覚ましの方法まとめ
突然襲ってくる厄介な眠気。体をはってさまざまな対策を試した中で、特に効果的だったものを厳選して紹介します。
精神 心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想
8ヶ月通った心療内科を卒業したので「うつヌケ」を読んでみた感想
睡眠 電車でいびきをかいて寝るおっさんはとても正しい
大きないびきをかいて電車で我が物顔で眠るおっさんたち。彼らはなぜ人目を気にせず眠るのか？